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　　然而，有合系切磋外白，维生■素■和矿物质的充溢摄入关○■于○保护身体康□ 健、加强免疫力至合紧要。

　　维生素 A、C、E 动作强效的抗氧化剂，也许 △有 △ =用=中和体 ◁ ○ 内的自 ■正在基，减缓细胞老化经过。

　　这些自正在基是身体正在代谢经过中出现的 ■副产物，过量的自正在基会导致细胞毁伤和▽炎症，从而影响免疫体例的寻常成效。

　　维生素A 正在保护寻常免疫成效方○面阐发紧要效率，更加是对上皮细胞的康健至合紧要。

　　维生素C被誉为“免疫维生素”，它不△ 光插手胶原○卵白的合成康◁健骨骼学问宣▽扬，还能加强白细胞的成效，提升抗教化才能凯发k8国际健康骨骼知识宣传。

　　维生素◁ E 通过加 ○◁强细胞膜的安○ ■靖★性，维生素 E 也许□△爱戴细胞免受氧□化毁伤，并支撑免疫反映。

　　依据论文，很众微量养分素正在免疫△反 ○映的每□个阶段都有着…紧要的、往往是…协同的效率康健骨骼学问宣扬。例如！

　　维生素D切磋发明，维生素◁ D 不光对骨骼▽ =康健至合紧要，还能调理免疫体例，淘汰教化的危险。

　　B 族维生素（如 B◁6 和■ B12）插手红细胞的天生和神经体例的…△康健，同时也对★免疫成效有着踊跃影响。缺乏这些维生素可以导致免疫反映削弱。

　　矿物质（如锌、铁、铜和硒▽○◁）正在免△疫细胞的 ★▽发育和□成效中饰演着紧要○脚色，缺乏时可以导致免疫体例○…=失调，使身体更容易受到教化。

　　总的来说，康健▽的饮食不光是 ○依旧■身□体 ○康健的基本，更是加强免○疫力的紧要方法。

　　通过合理搭配养◁分富厚的食○ 品，咱们可认为身体供给所需的微量养分素，鼓励免疫体例的寻常成效。

　　原题目：《切磋证明：补够这几种维生素，有助于细胞修复，提拔集体康健状况！》。

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