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　　补钙应该以食品为根柢。我邦住户伙★ 食= 中 钙的首△ 要根源□★是乳□成品、豆成品和绿叶蔬菜。假若无法做到平衡伙食，饮食 ▽… □ 中○钙的供 ■应…▽ 无法=★ 知△▽足 身 ■▽体 必要 凯 发○★一■触○▽ …即发，那么可能采取补钙品。

　　但要细心，钙片补 ◁ 钙时=阳光照△★ 耀图<△=/ st◁ron★g =>，采取凡是钙片即可，每片 200～ ▽400毫 克=为□△○ 佳；采取增加维生素D的钙片；餐时服用为好，招揽◁成果较高△阳光◁□照 ◁ ◁□■ 耀图，也相 对谢绝 易★形 成胃…◁肠○不■= 适；消化不良、胃酸过少的人，最好采取有机酸钙；不要正在服用铁、锌等制★剂=★ 的 ▽ 同□ =时■★◁…服□用 ■大= ○ □ ○ 剂 ○○ □◁ 量◁ ■▽○ 钙□= 片。

　　审核：邦度健壮科普专家库成员！凯发k8国际凯发一触即发阳光照射图。