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　　不少人正在热爱动物食物的同时，却很少★属○□○意添补蔬菜那种钙吸★取最 好。他们认为蔬菜内中 只要些炊事 纤维和维生素，与骨骼强壮无合。现实上，蔬菜不单含有多量的钾、镁元素，可助助保持酸碱均衡，裁减钙的流失，自己还 含有不少 钙△呢★ 那 种 钙 吸… ★取最 ★△ 好。绿叶蔬△○菜公众 ○是钙的 中 等泉源，如小油菜凯发一触即发那种钙吸收最好虾青素、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是弗成玩忽的补钙蔬菜。近年来的查究说明，绿叶 蔬菜中的 □维 ○ ★生素K○ ★是骨 = 钙 素的 造成 ◁ 因素，而骨钙◁素对钙重积入骨骼 =当中 是一定★=■的。

　　补钙最紧要的是吸取，并不是越众越好；蛋壳中的钙含量很是高，能够△○将★ ★其=捣△碎后 放正在□■食品 ★或白▽开水中 食 用或 饮用，以便利人体对钙的吸取，这种简 单的伎俩通常◁被人们玩忽；晚年人不宜…只靠喝牛奶这种简单△的办△△法来补 钙，而应混杂着吃少少虾皮、海带、豆成品、不然会物极必反，带来许众隐患；补钙= 的同时★▽▽=◁不■□宜○食用 ■ ○○★富含磷酸盐、草酸、卵白质的食品，不然会影响钙的吸取。

　　两个月大 =婴儿变态○嗜 睡虾青素○◁< /stro=ng > 虾 青素，父母质疑育婴师喂入梦药，其包里翻出精神类用药，“金牌姨妈”回应若有证据愿意坐牢。

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